Conclusiones.
*El entrenamiento de fuerza liviano, la rumba
aeróbica y los ejercicios del piso pélvico, son herramientas fáciles y eficaces
para incorporar en una guía de entrenamiento con mujeres embarazadas.
*El foco de la intervención del estudio fue
centrarse en la reducción y modificación de factores de riesgo (principalmente
la ganancia excesiva de peso durante el embarazo) se sugiere incorporar dentro
de los cuidados pre natales el ejercicio físico para mejorar la salud de la
madre y reducir las complicaciones perinatales y el riesgo cardiovascular.
*Aunque la pre eclampsia no hizo parte de los
resultados primarios, el número de mujeres que desarrollaron está enfermedad
fue bajo gracias a la intervención de ejercicio físico realizada en el estudio.
*Sí se iniciara un programa de ejercicio
supervisado en un estadio temprano del embarazo en mujeres asintomáticas y con
bajo riesgo, se podría prevenir la hipertensión y potencialmente la pre
eclampsia, cuyo vinculo podría ser la ganancia de peso excesiva en el embarazo,
en ese caso los estilos de vida saludables iniciados tempranamente durante el
embarazo podrían ser la clave para prevenir el problema de las enfermedades
crónicas y el riesgo que tanto la madre como él bebe las padezcan.
*Estudios epidemiológicos sugieren que las
mujeres quienes son activas físicamente son menos tendientes a desarrollar
hipertensión y ganancia excesiva de peso durante el embarazo.
*El inicio temprano de una guía de
entrenamiento supervisada con una alta adherencia es el principal vínculo para
la prevención de enfermedades crónicas durante el embarazo.
*El ejercicio en el embarazo podría ser una
herramienta para la prevención de la hipertensión, la ganancia excesiva de peso
y podría controlar la talla y el peso de la descendencia, mientras reduce las
comorbilidades (diabetes gestacional, pre eclampsia y eclampsia) y los riesgos
de padecer una enfermedad crónica.
Aplicaciones prácticas.
*El ejercicio físico supervisado debe
utilizarse como prevención y tratamiento de la hipertensión gestacional,
preeclampsia, eclampsia, aumento excesivo del peso durante el embarazo, peso
bajo al nacer y macrosomía fetal.
*La intervención de este estudio se llevó a
cabo dentro de un hospital con entrenadores interviniendo, lo que demuestra la
necesidad de un grupo multicomponente tanto en el ámbito clínico como en la
prescripción de ejercicio en el campo laborar y allí es donde claro está con
mucha coherencia y responsabilidad el entrenador personal puede y debe ser
parte de estos grupos.
*Esta investigación es una muestra más de que
se siguen abriendo las puertas para que el entrenador personal que tenga el
conocimiento y habilidades necesarias empiece a intervenir en el campo clínico,
por supuesto con apoyo de profesionales del área sanitaria (en este caso gineco
obstetra).
*Los resultados de esta investigación
deberían estar presentes a la hora de venderle tus servicios como entrenador
personal a una mujer embarazada.
*Basar una guía, plan o ruta de entrenamiento
en la evidencia científica, es una de las obligaciones que tiene el entrenador
personal, puesto que permitirá el crecimiento y reconocimiento de nuestra
profesión, gracias a este estudio tenemos la oportunidad de hacerlo, pues su
intervención nos muestra que si en la prescripción de ejercicio a gestantes
tenemos en cuenta el ejercicio de fuerza liviano, la rumba aeróbica y los
ejercicios del piso pélvico con los parámetros en el volumen e intensidad
(FCmax) que nos refieren, tendremos efectos positivos en la reducción de
incidencia en trastornos hipertensivos del embarazo (hipertensión, pre
eclampsia y eclampsia ), diabetes gestacional, bajo peso del neonato al nacer y
bebes macrosómicos, además de disminuir el factor de riesgo vinculado a estas
comorbilidades que es la ganancia de peso excesiva en el embarazo.
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¡Gracias!
Andres Felipe
Loaiza Betancur.
Entrenador
Personal.
Licenciado en
educación física.
E-mail:
andresloaizapt@gmail.com.
cel: +57 301
743 67 81.
REFERENCIAS.
Exercise during pregnancy protects against hypertension and macrosomia. Randomized Clinical Trial Ruben Barakat, PhD, Mireia Pelaez, PhD, Yaiza Cordero, PhD, Maria Perales, PhD, Carmina Lopez, MSc, Javier Coteron, Michelle F. Mottola, PhD FACSM; AMERICAN JOURNAL OF OBSTETRICS AND GYNECOLOGY 2015.
