Altas Intensidades son
logradas durante el entrenamiento de fuerza excéntrico y esto reportado desde
varias investigaciones parece facilitar tanto el entorno hormonal (estrés metabólico) como la tensión mecánica donde los dos anteriormente mencionados son grandes
mediadores de la hipertrofia.
Roig
y Cols. 2008 realizaron un estudio de buena calidad para Determinar
si el ejercicio de fuerza excéntrico es superior al concéntrico en ganancias de
masa muscular.
Aplicaciones
prácticas
* El
Entrenamiento de fuerza excéntrico medido con resonancia magnética y tomografía
computariza mostró apenas una tendencia ser más efectivo para incrementar la
masa muscular que el entrenamiento concéntrico.
*Se
debe tener precaución con los resultados del estudio debido a que los aumentos
significativos en el tejido muscular fueron hallados con una medida poco
fiable.
¡Gracias por leerlo y compartirlo!
Andres Felipe Loaiza Betancur.
Licenciado en educación física.
Entrenador personal.
Email:andresloaizapt@gmail.com.
Celular: +57 301 743 67 81.
Referencia.
