MacDonald 2016 y Casonatto 2016, realizaron dos estudios de la mejor calidad donde encontraron que el entrenamiento de fuerza dinámico mejora los niveles de presión arterial en personas normo tensas, pre hipertensas e hipertensas.
Cabe resaltar
que las dos investigaciones suman un total de 3.000 personas sometidas a
intervenciones con ejercicios de fuerza dinámicos.
Algunos
profesionales de las ciencias de la salud aún se niegan aceptar la seguridad y
eficacia del entrenamiento de fuerza dinámico sobre la presión arterial.
Si es dosificado
adecuadamente y además se cuenta con el respectivo aval medico una persona con valores de tensión arterial altos podría entrenar la
fuerza con objetivos de hipertrofia incluso generando un efecto colateral
beneficioso en sus niveles de presión arterial, si por ejemplo cumpliera con la
recuperación entre series acostado en posición supina (espalda pegada al piso) como lo reporta Casonatto
en su investigación.
Si quieres saber
más dale clic a la imagen, observa el vídeo y conoce más a fondo los resultados
de esta investigación.
Andres Felipe Loaiza Betancur.
Licenciado en educación física.
Entrenador personal.
Email:andresloaizapt@gmail.com.
Celular: +57 301 743 67 81.
