Desde el culturismo reportan un sin fin de métodos para entrenar la fuerza con el objetivo de maximizar las ganancias de músculo, colocando como argumento y evidencia sus exorbitantes cuerpos conseguidos en la mayoría de casos no solo entrenando fuerza si no también con sustancias ilegales.
Sólo algunos de estos métodos han sido ya comprobados científicamente mostrando o no su efectividad sobre la hipertrofia.
Definir cual es el mejor será cuestión de tener claro cuál es su objetivo, ya que todos no generan a nivel fisiológico los mismos efectos (tensión mecánica, estés metabólico, daño muscular).
Definir cual es el mejor será cuestión de tener claro cuál es su objetivo, ya que todos no generan a nivel fisiológico los mismos efectos (tensión mecánica, estés metabólico, daño muscular).
Si quieres conocer más a fondo las investigaciones que estudiaron cada método, dale clic los enlaces.
Saga Hipertrofia capítulo 11.
Saga Hipertrofia capítulo 11.
Andres Felipe Loaiza Betancur.
Licenciado en educación física.
Entrenador personal.
Universidad de Antioquia.
Email: andresloaizapt@gmail.com.
Celular: +57 301 743 67 81.
