CULTURE SCIENCE : Embarazo y ejercicio físico

Conclusiones.

*El entrenamiento de fuerza liviano, la rumba aeróbica y los ejercicios del piso pélvico, son herramientas fáciles y eficaces para incorporar en una guía de entrenamiento con mujeres embarazadas.

*El foco de la intervención del estudio fue centrarse en la reducción y modificación de factores de riesgo (principalmente la ganancia excesiva de peso durante el embarazo) se sugiere incorporar dentro de los cuidados pre natales el ejercicio físico para mejorar la salud de la madre y reducir las complicaciones perinatales y el riesgo cardiovascular.

*Aunque la pre eclampsia no hizo parte de los resultados primarios, el número de mujeres que desarrollaron está enfermedad fue bajo gracias a la intervención de ejercicio físico realizada en el estudio.

*Sí se iniciara un programa de ejercicio supervisado en un estadio temprano del embarazo en mujeres asintomáticas y con bajo riesgo, se podría prevenir la hipertensión y potencialmente la pre eclampsia, cuyo vinculo podría ser la ganancia de peso excesiva en el embarazo, en ese caso los estilos de vida saludables iniciados tempranamente durante el embarazo podrían ser la clave para prevenir el problema de las enfermedades crónicas y el riesgo que tanto la madre como él bebe las padezcan.

*Estudios epidemiológicos sugieren que las mujeres quienes son activas físicamente son menos tendientes a desarrollar hipertensión y ganancia excesiva de peso durante el embarazo.

*El inicio temprano de una guía de entrenamiento supervisada con una alta adherencia es el principal vínculo para la prevención de enfermedades crónicas durante el embarazo.

*El ejercicio en el embarazo podría ser una herramienta para la prevención de la hipertensión, la ganancia excesiva de peso y podría controlar la talla y el peso de la descendencia, mientras reduce las comorbilidades (diabetes gestacional, pre eclampsia y eclampsia) y los riesgos de padecer una enfermedad crónica.

Aplicaciones prácticas.

*El ejercicio físico supervisado debe utilizarse como prevención y tratamiento de la hipertensión gestacional, preeclampsia, eclampsia, aumento excesivo del peso durante el embarazo, peso bajo al nacer y macrosomía fetal.

*La intervención de este estudio se llevó a cabo dentro de un hospital con entrenadores interviniendo, lo que demuestra la necesidad de un grupo multicomponente tanto en el ámbito clínico como en la prescripción de ejercicio en el campo laborar y allí es donde claro está con mucha coherencia y responsabilidad el entrenador personal puede y debe ser parte de estos grupos.

*Esta investigación es una muestra más de que se siguen abriendo las puertas para que el entrenador personal que tenga el conocimiento y habilidades necesarias empiece a intervenir en el campo clínico, por supuesto con apoyo de profesionales del área sanitaria (en este caso gineco obstetra).

*Los resultados de esta investigación deberían estar presentes a la hora de venderle tus servicios como entrenador personal a una mujer embarazada.

*Basar una guía, plan o ruta de entrenamiento en la evidencia científica, es una de las obligaciones que tiene el entrenador personal, puesto que permitirá el crecimiento y reconocimiento de nuestra profesión, gracias a este estudio tenemos la oportunidad de hacerlo, pues su intervención nos muestra que si en la prescripción de ejercicio a gestantes tenemos en cuenta el ejercicio de fuerza liviano, la rumba aeróbica y los ejercicios del piso pélvico con los parámetros en el volumen e intensidad (FCmax) que nos refieren, tendremos efectos positivos en la reducción de incidencia en trastornos hipertensivos del embarazo (hipertensión, pre eclampsia y eclampsia ), diabetes gestacional, bajo peso del neonato al nacer y bebes macrosómicos, además de disminuir el factor de riesgo vinculado a estas comorbilidades que es la ganancia de peso excesiva en el embarazo.