Bienvenidos Culture Science 2017.
Borde y colaboradores 2015, determinaron el efecto general del entrenamiento de fuerza junto con aquellas variables (intensidad, frecuencia, series, repeticiones, TUT, recuperación) que podrían potenciar directamente el aumento del tejido muscular en hombres y mujeres adultos mayores saludables.
Aplicaciones prácticas
Mejorar la cantidad y calidad de musculo en adultos mayores saludables debería ser el objetivo primario de las intervenciones con ejercicio de fuerza, tanto para mantener el estado de salud en este grupo etario, como también para disminuir el riesgo de enfermedades propias de este tejido como la sarcopenia.
Los resultados del estudio reportan una importante dosis-respuesta del entrenamiento de fuerza sobre la hipertrofia muscular en adultos mayores.
Cumpliendo con los parámetros de carga presentados en la investigación se reducirá la incertidumbre y aumentara la posibilidad de éxito sobre las intervenciones que busquen aumentar el tejido muscular en adultos mayores.
Andres Felipe Loaiza Betancur.
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Andres Felipe Loaiza Betancur.
Licenciado en educación física.
Entrenador personal.
Email:andresloaizapt@gmail.com.
Celular: +57 301 743 67 81.
Referencia.
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