Buen
día
En capítulos pasados Carlson y colegas te mostraron las reducciones significativas que tiene el ejercicio de
fuerza isométrico sobre la presión arterial.
J D Inder y colaboradores en
2016 investigaron como aumentar el beneficio mostrado en trabajos anteriores
del ejercicio isométrico sobre personas normo tensas e hipertensas que tuvieran
18 o más años.
Si te
quieres poner al día con los capítulos anteriores da clic sobre cada imagen.
Para potenciar
el beneficio del ejercicio de fuerza Isométrico sobre la presión arterial, los
autores analizaron variables como:
*El género.
*La edad.
*Estado
de la enfermedad.
*Duración
en semanas del ejercicio.
*Realizar
ejercicio con los brazos o las piernas.
*Realizar
el ejercicio Unilateral o bilateral.
Todas
las variables analizadas redujeron significativamente la presión arterial
sistólica y diastólica.
Aplicaciones prácticas
Las personas
con presión arterial alta DEBERÍAN realizar ejercicio de fuerza isométrico,
este a su vez debe estar supervisado y prescrito por un entrenador personal.
Los
profesionales de la salud tendrían
que recomendar el ejercicio de fuerza isométrico para personas normo tensas, pre hipertensas e hipertensas ya que se estarían
basando en la mejor, más actual y eficaz
evidencia científica, sumado a que esta terapia podría disminuir los costos del
tratamiento de la enfermedad.
¡Gracias por leerlo y compartirlo!
Andres Felipe Loaiza Betancur.
Licenciado en educación física.
Entrenador personal.
Email:andresloaizapt@gmail.com.
Celular: +57 301 743 67 81.
Referencia.
REFERENCIA.
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