En este capítulo el
entrenamiento de fuerza (dinámico e isométrico) sigue mostrando evidencia
bastante fuerte del efecto reductor que tiene sobre la presión arterial.
Lemes ÍR y
colaboradores en 2016 investigaron el efecto del entrenamiento de fuerza sobre factores
de riesgo del síndrome metabólico en hombres y mujeres adultos, donde nos
centraremos en los beneficios obtenidos en la presión arterial.
Si te
quieres poner al día con los capítulos anteriores da clic sobre cada imagen.
Los hallazgos más importantes
de esta investigación sugieren que una disminución de 2 mmHg de la presión arterial
puede reducir la mortalidad por apoplejía y enfermedad cardiovascular en un 10% y 7% respectivamente
(Lewington 2002).
Aplicaciones
prácticas.
El ejercicio de fuerza es una
herramienta eficaz para reducir la presión arterial sistólica en personas con
síndrome metabólico, además debería estar presente en las guías de
entrenamiento prescritas por el entrenador
personal y su grupo multidisciplinar para tratar esta condición.
¡Gracias por leerlo y compartirlo!
Andres Felipe Loaiza Betancur.
Licenciado en educación física.
Entrenador personal.
Email:andresloaizapt@gmail.com.
Celular: +57 301 743 67 81.
Referencia.
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